Для многих женщин беременность и предстоящие роды, кроме вполне понятных тревог и волнений, несут с собой и еще одно расстройство. Оно связано с катастрофическими изменениями в фигуре, об изящном виде
которой так заботилась женщина. А главное, даже после родов восстановление привычной элегантности внешнего вида может затянуться на непредсказуемо длительное время.
Понятно расстройство женщины, обнаруживающей с каждым очередным взвешиванием постепенный, но неуклонный рост своего веса. Впрочем, восстановить стройность своей фигуры после родов, оказывается, вовсе не так сложно, как об этом любят рассказывать женщины, которым это не удалось. Важно понимать, что сама по себе стройность вернется вряд ли. Но, тем не менее, все в ваших руках.
Итак, роды уже позади, а стрелка весов упрямо показывает вам наличие лишнего веса? Не спешите обреченно разводить руками, ссылаясь на недоступность испытанных способов похудения. Действительно, придерживаться диет в первое время после родов не стоит. А вот пересмотреть свой режим питания следует обязательно.
Именно режим питания и рацион молодой мамы являются одним из ключевых моментов в решении проблемы того, как похудеть после родов. Дело в том, что беспорядочный режим питания обязательно спровоцирует организм создавать резервы «на всякий случай». А это означает немедленный рост веса. Лучше сразу приучить свой организм к тому, что каждый день в определенное время он будет получать необходимый объем пищи. А, следовательно, нет никакой необходимости в запасах.
Не менее важен и рацион молодой мамы. Некогда готовить для себя? Все время уходит на уход за ребенком? Что ж, питание бутербродами, а тем более – остатками детского питания, немедленно подарит вам лишние килограммы веса. Обеспечивая свой организм энергией, не обязательно снабжать его излишними килокалориями, на которые так богато детское питание.
Много рекомендаций в части организации правильного питания в период беременности и сразу после родов может вам дать форум беременных, который нетрудно отыскать среди электронных ресурсов Интернета. Профессиональные врачи и квалифицированные диетологи помогут вам разработать оптимальный режим питания и подобрать наиболее подходящий именно вам рацион.
Ну и, конечно, даже после родов, нужно уметь находить время для того, чтобы хотя бы пару раз в неделю по часу своего времени посвящать физическим упражнениям. Они также помогут вернуть вашей фигуре былую стройность.
